MEMBUAT EMAIL DENGAN YAHOO

MEMBUAT E-MAIL DI YAHOO

E-MAIL

Apa yang Anda ketahui tentang, e-mail?
E-mail, singkatan dari electronic mail, dalam bahasa Indonesia dapat diartikan surat elektronik. Layaknya surat biasa, E-mail berguna untuk mengirimkan pesan dalam format data elektronik dari suatu komputer ke komputer lain, melalui sebuah LAN atau internet untuk media pengirimannya.

Anda tentu pernah menulis surat kepada teman atau saudara di tempat lain, bukan? Nah, agar surat sampai kepada teman atau saudara, apa yang harus Anda tuliskan, sebagai identitas surat tersebut.
Tentunya anda akan menuliskan, nama, alamat, dan mungkin nama dan alamat pengirim.

alamat
tujuan surat
alamat pengirim surat
Gambar 2.1 Contoh surat biasa

Seperti halnya dengan surat biasa, agar e-mail sampai kepada alamat tujuan, Anda harus menulis alamat tujuan e-mail dengan benar. Bagaimana bentuk alamat e-mail?

Alamat e-mail, mempunyai 3 bagian:
Identitas pengguna atau ID
@, dibaca “at”, yang dalam bahasa Indonesia diartikan “lokasinya di…”
Nama domain tempat e-mail itu berada.
Contoh:
anwar_smat@yahoo.com, dibaca anwar_ smat at yahoo.com
Dari contoh alamat e-mail di atas, informasi apa yang dapatkan?
Ya, dari email diatas kita dapat mengetahui bahwa:
· Identitas pengguna, adalah anwar_smat
· Berlokasi di domain (server) yahoo.com.

Mendapatkan E-Mail
Anda telah mengenal lebih dekat, e-mail, pertanyaan selanjutnya, bagaimana Anda bisa mendapatkan e-mail?

Ada beberapa orang, mendapat e-mail dari perusahan atau instansinya secara otomatis, misalnya: raharjo@pustekkom.go.id. Si pemilik e-mail ini akan mendapatnya dari administrator pengelola server milik perusahaan tersebut.

Cara lain untuk mendapat e-mail, melalui penyedia layanan email gratis (Webmail). Cara ini merupakan yang paling umum dan mudah, Anda tinggal mengunjungi web mereka melalui internet, dan mendaftarkan e-mail Anda. Beberapa penyedia layanan ini adalah:
- Yahoo, di alamat http://mail.yahoo.com
- Plasa, di alamat www.plasa.com
- Telkom, di alamat www.telkom.com
- Gmail, dari Google di alamat http://mail.gmail.com

Gambar 2.2 Tampilan Yahoo dan Plasa

Mendaftarkan E-mail
Saudara, setelah menentukan penyedia layanan e-mail, segeralah mendaftar atau registrasi, untuk mendapat mail account Anda. Sebagai contoh, Anda akan mendaftarkan e-mail ke Yahoo!. Perhatikan langkah-langkah berikut!
1. Buka alamat Yahoo! Mail di http://mail.yahoo.com.
2. Klik Sign Up
BERIKUT LANGKAH -LANGKAHNYA DAFTAR E-MAIL
1. Ketikkan alamat email pada Address : www.yahoo.com



2. Klik pada tombul Sign UP



Kita akan dihadapkan pada formulir yang harus kita isi sebagai berikut :

Formulir yang harus diisi adalah :
My Name
· diisi nama depan dan nama belakang
Gender
· dipilih male untuk laki-laki dan female untuk perempuan
Birhday
· diisi bulan, tanggal dan tahun
Live in
· diisi Indonesia
Postal Code
· diisi kode pos
Yahoo ID and Email
· diisi Identitas di Yahoo, tulislah nama id yang unik sehingga tidak ada yang menyamai, misalnya w471b_lamongan

Password
· diisi password
Retype password
· diisi password lagi yang sama dengan password di atas
Alternate Email
· diisi jika kita sudah mempunyai email, untuk kesempatan ini dikosongkan saja
Security Question
· Pertanyaan untuk keamanan, pilihlah salah satu misalnya : What Was the last name of the faforite teacher ?
Your aswer
· Diisi Jawaban atas pertanyaan untuk keamanan, misalnya Joni
Type the code Shown
· Diisi kode yang muncul di layar

Kemudian jangan lupa diberi centang pada pertanyaan do you agree ? artinya kita setuju atas peraturan yahoo.
Dan diakhiri menekan tombol Create my Account


Jika berhasil maka akan muncul tampilan sebagai berikut :

Halimyou@yahoo.com

Berarti alamat email kita adalah : halim_you@yahoo.com
Jangan lupa passwordnya diingat-ingat sendiri.

Berikutnya kita akan mencoba id yahoo untuk masuk ke Email kita, klik tombol continue, kemudian tekan tombol Sign Out untuk keluar.
Tekan tombol Sign In untuk masuk ke email karena kita sudah mempunyai ID yahoo dan password.


Tulislah ID Yahoo dan password pada isian yang tersedia :

Halim_you


Kemudian klik tombol Sign In


Maka akan muncul tampilan seperti berikut ini :
Kemudian pilih mail.


Jika muncul tampilan seperti di bawah ini. Maka pilihlah :
Go to mail classic.

Inilah Isi email kita :


Untuk membuka kiriman email maka tekan tombol : Check Mail


Ternyata kita sudah dapat kiriman sebuah email dari yahoo. Cara membuka email adalah dengan menekan klik pada subject- nya yaitu Welcome to Yahoo.
Berikutnya kita akan belajar mengirim email. Caranya dalah tekan tombol compose
Maka akan muncul tampilan sebagai berikut :


To : diisi alamat email orang yang akan kita kirimi email
Cc : singkatan dari Carbon Copy, diisi tembusan
Subject : diisi perihal surat
Attach File : diisi jika kita ingin melampirkan suatu file yang menyertai surat kita.

Kemudian tulislah isi surat pada bagian kosong dibawahnya, untuk mengirimnya tekan tombol Send

TULISAN TEMANKU

Anda yakin Anda ingin menghapus posting ini ?
TULISAN TEMANKU
ANTARA ABDUN DAN KHOLIFAHDUA ESENSI FUNGSI MANUSIA DICIPTAOleh : M. Arif Rosyidin, A.MdBukan tanpa alasan mengapa Allah menciptakan manusia dalam kondisi yang sempurna ( kholaqol insana min ahsani taqwiim ). –Manusia diciptakan dalam sebaik-baik bentuk. Oleh karena itulah penciptaan manusia dilengkapi dengan akal dan hati.yang membedakan dengan penciptaan makhluk lain. Ternyata manusia adalah makhluk pilihan yang akan mengemban dua tugas penting yakni sebagai hamba (abdun ) dan Wakil Allah di bumi (Kholifah). Hal ini dinyatakan secara tegas dalam Alqur’an: “ Wama kholaqtul jinna wal insa illa liya’buduun’—Dan tidaklah manusia dan jin itu dicipta kecuali untuk menjadi Hamba (Allah). Ayat ini secara jelas memberikan “SK” kepada manusia agar orientasi hidup semata-mata hanya menghamba kepada Allah. Artinya, segala bentuk ritual peribadatan, dan perbuatan sholeh seharusnya dilakukan demi menunjukan bukti bahwa manusia adalah hamba. maka segala hal yang dilakukan selain hanya karena mencari ridlo Allah sesungguhnya telah membatalkan dan mencederai “SK” yang memposisikan kedudukan manusia sebagai Hamba. Nah, jadi ternyata menjadi hamba bukanlah tugas sederhana karena kita dituntut untuk memurnikan ibadah kita hanya demi Allah semata. Kalau ternyata sholat jama’ah kita hanya dalam rangka menacari pujian, sedekah kita kita maksudkan supaya kita mendapat prediket dermawan dari masyarakat, wirid kita kita maksudkan supaya hati si Erna tertawan karena melihat kita berlama-lama duduk di masjid berarti masih ada kemungkinan di hati kita ada seribu tuhan. Oleh karena itu marilah kita mengevaluasi diri kita sendiri sudah seberapa jauh penghambaan kita kepada Allah?, memperbanyak amal sholeh dengan ketaatan-ketaatan yang merupakan perintah serta menjauhi segala bentuk larangan dengan orientasi ridlo Allah semata inilah manifestasi hamba sesungguhnya..Fungsi yang kedua, manusia diciptakan sebagai kholifatullah di bumi—mandataris( pengemban mandat sebagai wakil Allah di bumi). Dengan AyatNya : inni jaailun fil ardli kholifah Sebagai wakil Allah, seharusnya mampu merepresentasikan sifat-sifat Allah seoptimal mungkin. Marilah kita kita mencoba menjadi wakil Allah dengan mengejahwantahkan sifat-sifat indah Allah yang tercantum dalam asmaul khusna’. Kita mulai dari sifat Arrohman—Yang maha belas kasih secara universal. Maka seharusnya kita selalu mengembangkan sikap berbelas kasih kepada semua makhluk. Kepada manusia, tumbuhan bahkan jin sekalipun. Arrohim—Yang maha belas kasih khusus kepada orang mukmin. Hendaknya kita bisa menyayangi dan mencintai terutama kepada sesama orang-orang beriman. Al-malik—Raja.hendaknya kita bisa menjadi raja bagi hawa nafsu kita supaya kita tidak diperbudak oleh nafsu sehingga tidak ada kerusakan di bumi. Al Qudus—Yang maha suci. Hendaknya kita senantiasa menjaga kesucian diri dhohir dan batin sehingga. Al- salam –Yang maha memberi keselamatan. Hendaknya kita selalu senantisa menciptakan keteduhan, kedamaian sehingga tercipta kehidupan yang harmonis di muka bumi. Al muhaimin—Yang maha memelihara. Hendaknya kita berupaya memelihara dan melestarikan segala ciptaan Allah sehingga keseimbangan ekosistem tetap terjaga agar keteraturan tetap terwujud di muka bumi. Dan tentu saja marilah kita mengejahwantahkan sifat-sifat indah Allah yang lain di muka bumi ini agar fungsi kita sebagai kholifatullah benar-benar terwujud. Akhirnya kita berharap semoga kita bisa menjadi Abdun( kawula) Allah sekalgus sebagai kholifahNya di muka bumi dan kelak kita menerima apresiasi berupa kalimat “ salamun qoulam min robbirrohim”

HIMAH PUASA II

HIKMAH PUASA BAGI KESEHATAN

BY : HALIM

Puasa menurut syariat ialah menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkan puasa (seperti makan, minum, hubungan kelamin, dan sebagainya) semenjak terbit fajar sampai terbenamnya matahari,dengan disertai niat ibadah kepada Allah,karena mengharapkan redho-Nya dan menyiapkan diri guna meningkatkan Taqwa kepada-Nya.

Sedangkan Ramadhan adalan bulan bulan yang banyak mengandung Hikmah didalamnya.Alangkah gembiranya hati mereka yang beriman dengan kedatangan bulan Ramadhan. Bukan sahaja telah diarahkan menunaikan Ibadah selama sebulan penuh dengan balasan pahala yang berlipat ganda,malah dibulan Ramadhan Allah telah menurunkan kitab suci al-Quranulkarim,yang menjadi petunjuk bagi seluruh manusia dan untuk membedakan yang benar dengan yang salah.

Puasa Ramadhan akan membersihkan rohani kita dengan menanamkan perasaan kesabaran, kasih sayang, pemurah, berkata benar, ikhlas, disiplin, terthindar dari sifat tamak dan rakus, percaya pada diri sendiri, dsb.

Meskipun makanan dan minuman itu halal, kita mengawal diri kita untuk tidak makan dan minum dari semenjak fajar hingga terbenamnya matahari,karena mematuhi perintah Allah.Walaupun isteri kita sendiri, kita tidak mencampurinya diketika masa berpuasa demi mematuhi perintah Allah s.w.t.

Ayat puasa itu dimulai dengan firman Allah:"Wahai orang-orang yang beriman" dan disudahi dengan:" Mudah-mudahan kamu menjadi orang yang bertaqwa."Jadi jelaslah bagi kita puasa Ramadhan berdasarkan keimanan dan ketaqwaan.Untuk menjadi orang yang beriman dan bertaqwa kepada Allah kita diberi kesempatan selama sebulan Ramadhan,melatih diri kita,menahan hawa nafsu kita dari makan dan minum,mencampuri isteri,menahan diri dari perkataan dan perbuatan yang sia-sia,seperti berkata bohong, membuat fitnah dan tipu daya, merasa dengki dan khianat, memecah belah persatuan ummat, dan berbagai perbuatan jahat lainnya.Rasullah s.a.w.bersabda:

"Bukanlah puasa itu hanya sekedar menghentikan makan dan minum tetapi puasa itu ialah menghentikan omong-omong kosong dan kata-kata kotor."
(H.R.Ibnu Khuzaimah)

Beruntunglah mereka yang dapat berpuasa selama bulan Ramadhan, karena puasa itu bukan sahaja dapat membersihkan Rohani manusia juga akan membersihkan Jasmani manusia itu sendiri, puasa sebagai alat penyembuh yang baik. Semua alat pada tubuh kita senantiasa digunakan, boleh dikatakan alat-alat itu tidak berehat selama 24 jam. Alhamdulillah dengan berpuasa kita dapat merehatkan alat pencernaan kita lebih kurang selama 12 jam setiap harinya. Oleh karena itu dengan berpuasa, organ dalam tubuh kita dapat bekerja dengan lebih teratur dan berkesan.

Perlu diingat ibadah puasa Ramadhan akan membawa faaedah bagi kesehatan
rohani dan jasmani kita bila ditunaikan mengikut panduan yang telah ditetapkan, jika tidak maka hasilnya tidaklah seberapa malah mungkin ibadah puasa kita sia-sia sahaja.

Allah berfirman yang maksudnya:

"Makan dan minumlah kamu dan janganlah berlebih-lebihan sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan." (s.al-A'raf:31)

Nabi s.a.w.juga bersabda:

"Kita ini adalah kaum yang makan bila lapar, dan makan tidak kenyang."

Tubuh kita memerlukan makanan yang bergizi mengikut keperluan tubuh kita. Jika kita makan berlebih-lebihan sudah tentu ia akan membawa muzarat kepada kesehatan kita. Boleh menyebabkan badan menjadi gemuk, dengan mengakibatkan kepada sakit jantung, darah tinggi, penyakit kencing manis, dan berbagai penyakit lainnya. Oleh itu makanlah secara sederhana, terutama sekali ketika berbuka, mudah-mudahan Puasa dibulan Ramadhan akan membawa kesehatan bagi rohani dan jasmani kita. Insy Allah kita akan bertemu kembali.

Allah berfirman yang maksudnya: "Pada bulan Ramadhan diturunkan al-Quran
pimpinan untuk manusia dan penjelasan keterangan dari pimpinan kebenaran
itu, dan yang memisahkan antara kebenaran dan kebathilan. Barangsiapa men

Hikmah puasa telah banyak diteliti para ulama dan ilmuwan, dari para ahli syariat dan keagamaan Islam hingga ke para ahli psikologi dan kedokteran. Saya tidak akan banyak berbicara mengenai hikmah puasa secara rinci atau wacana puasa sehat, juga tidak mengenai tip dan trik caranya berpuasa. Sudah banyak tulisan tentang hal-hal tersebut, sudah banyak program TV membahas secara gencar syariat tahunan Islam ini, bahkan kini puasa juga semakin menjadi komoditas para selebriti menenarkan dirinya membagi cerita hikmah puasa dengan menampilkan bagaimana mereka berbuka atau bagaimana mereka bersahur. Saya tak menghujat mereka sebab kehidupan setiap muslim jelaslah berbeda. Sebab berpuasa adalah ritual hablumminallah, sebuah prosesi pribadi antara dirinya sendiri dengan tuhannya, Allah SWT. Sebagai muslim kita hanya berharap maraknya acara bertema Ramadhan –maupun tema Islam lainnya– adalah sebuah implementasi syiar Islam yang simpatik. Jelas sangat disayangkan ketika acara-acara bertema Islam tidak memberi simpati kepada para muslim sendiri.

Mereka yang ikhlas menjalankannya dijanjikan dijauhkan dari godaan setan, dijanjikan dijauhkan dengan dibelenggunya setan dari manusia. Bukan kita tak meyakini hal tersebut, namun sebagai manusia kita punya kelemahan. Kelemahan manusia sendiri yang membuat kita menjadi setan dalam kehidupan hablumminannas walau untuk hal-hal yang mungkin kecil, seperti tersinggung dan menyinggung, lupa diri dan lupa daratan, berprasangka buruk tanpa logika, egoisme dan kesombongan dan hal-hal kecil lainnya yang mungkin tak pernah kita sadari. Kelemahan mental manusialah yang mendekatkan sang setan menggoda manusia.

Mental seorang manusia jelas berbeda-beda. Secara empiris kita sering mengelompokkannya menjadi sebuah generalisasi, kadang bersifat buruk, kadang bersifat baik. Semoga yang baik selalu yang diwariskan turun temurun. Kita mengenal mental manusia-manusia dalam kehidupan antar manusia seperti orang-orang suku anu ahli berdagang, suku anu ahli menjadi tukang kiridit, suku anu ahli menjadi pengacara, suku anu sangat pemalas, suku anu sangat periang, suku anu individualistis dan sebagainya. Itu semua hanya generalisasi mental manusia-manusia, hanya secara umum, bukan sesuatu yang absolut. Bukan berarti kita tak mengindahkan hal-hal tersebut, sebab mental manusia –sebagai sebuah warisan budaya– tetaplah akan diturunkan dari orang tua kepada penerus-penerusnya dan kita sangat sering bersinggungan dengan generalisasi mental-mental manusia tersebut. Kita kerap berprasangka buruk, kita pun kerap menjadi objek prasangka buruk akibat semua penyalahgunaan atribut di atas. Saya orang Sunda, orang Sunda kerap dicibir karena slogan “Kumaha engké!” yang artinya “Nanti saja!” atau atribut lain seperti “Orang Sunda itu kambing, pemakan segala daun-daunan mentah.”

Mengabaikan generalisasi mental-mental tersebut mari kita berbicara tentang mental diri kita sendiri terlepas dari atribut kesukuan, kelompok, keluarga, profesi dan sebagainya. Muslim diberi syariat puasa untuk mengolah mental dirinya masing-masing, diberi batasan-batasan tanpa dikurangi godaan-godaannya, sehingga manusia melihat dalam perspektifnya bahwa godaan menjadi lebih banyak dan lebih besar. Di sinilah salah satu hikmah berpuasa dalam melatih muslim mengasah mentalnya. Mental yang sangat personal kepada-Nya dan mental dalam kehidupan dengan sesamanya. Kita tak perlu menilai dan menghakimi mental seseorang yang sangat personal tersebut. Itu adalah urusan pribadi masing-masing. Namun kita diberi lingkungan batasan di antara sesama kita agar mental kita yang baik dan buruk tidak mengganggu orang lain, menyinggung orang lain.

Seorang anak kecil berumur di atas enam atau tahun belajar berpuasa, secara fisik mungkin ia tak akan kuat, namun si anak tanpa menyadarinya ia diberikan sebuah latihan. Berlatih mengukur kekuatan diri, meski ia tak mampu menghitungnya namun ia melatih mentalnya untuk menyatakan ketakmampuannya, bukan untuk melatih mencari-cari alasan agar ia senang tidak berpuasa saat muslim lain berpuasa.

Seorang muslim dewasa yang secara fisik normal akan mengukur bahwa syariat fisik puasa adalah hal biasa, bukan sesuatu batasan di luar kemampuannya. Namun godaan terhadap ibadah puasa bagi orang dewasa jelas lebih banyak, tak hanya menahan lapar, dahaga dan kama. Muslim dewasa berlatih mengasah mentalnya dalam menghadapi godaan yang mengurangi nilai puasanya, terutama yang terkait dengan orang lain. Kita kerap tersinggung oleh hal kecil. Kadar ketersinggungan –apalagi didominasi perasaan– itu pun sudah menunjukkan kelemahan mental manusia, apalagi saat kita meresponnya dengan menyinggung balik. Dua kelemahan yang mudah terjadi pada diri kita. Saat amarah datang, kelemahan mental manusia semakin menjadi. Shaum Ramadhan melatih muslim untuk menghindari hal-hal seperti itu. Puasa kita akan kurang bernilai saat kita hanya berpikir menahan lapar, dahaga dan kama tanpa disertai menahan ego, sumpah serapah, dengki, dusta dan sebagainya.

“Kamu seorang muslim, kamu sehat tapi kamu tak berpuasa di bulan Ramadhan. Kamu hanya seorang manusia cengeng!” Mungkin kalimat sederhana ini juga bisa berarti sebuah kedengkian kita kepada orang lain. Sebuah keangkuhan yang tak disadari bisa menyinggung perasaan orang tersebut. Sebuah keangkuhan menilai diri berlebih, merasa lebih baik dari orang tersebut yang mungkin akhirnya orang tersebut merespon balik menilai diri kita buruk, apalagi jika kita ikut tersinggung menghadapi respon tersebut. Mungkin juga anda yang membaca contoh kalimat saya di atas sudah tersinggung terlebih dahulu. Mental kita kerap diuji oleh hal-hal kecil seperti ini. Di bulan Ramadhan ini kita akan merasakan dan belajar bagaimana menghadapi ujian mental.
Mental menahan diri dari hal-hal buruk yang kecil, sebuah hikmah yang bisa diambil dalam menjalankan ibadah shaum.

Selamat menjalankan ibadah shaum Ramadhan. Semoga anda mampu menahan diri jika anda tersinggung terhadap tulisan saya, pun saya mawas diri dengan apa yang telah saya tuliskan. Semoga kinerja tak terganggu saat berpuasa.

SUMBER :

yulian.firdaus.or.id

Ustaz Syed Hasan Alatas

PUASA DAN KESEHATAN

PUASA DAN KESEHATAN

Kesehatan merupakan nikmat yang tidak dapat dinilai dengan harta benda. Untuk menjaga kesehatan, tubuh perlu perlu diberikan kesempatan untuk istirahat. Puasa, yang mensyaratkan pelakunya untuk tidak makan, minum, dan melakukan perbuatan-perbuatan lain yang membatalkan puasa dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani pelakunya.

Puasa dapat mencegah penyakit yang timbul karena pola makan yang berlebihan. Makanan yang berlebihan gizi belum tentu baik untuk kesehatan, karena overnutrisi dapat mengakibatkan kegemukan yang dapat menimbulkan penyakit degeneratif, seperti kolesterol dan trigliserida tinggi, jantung koroner, kencing manis, dan lain-lain.

Pengaruh mekanisme puasa terhadap kesehatan jasmani meliputi berbagai aspek, diantaranya yaitu :

• Memberikan kesempatan istirahat kepada alat pencernaan
• Pada hari-hari ketika tidak sedang berpuasa, alat pencernaan di dalam tubuh bekerja keras, oleh karena itu sudah sepantasnya alat pencernaan diberi istirahat.
• membersihkan tubuh dari racun & kotoran (detoksifikasi). Puasa merupakan terapi detoksifikasi yang paling tua. Dengan puasa, berarti membatasi kalori yang masuk dalam tubuh kita sehingga menghasilkan enzim antioksidan yang dapat membersihkan zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh.
• menambah jumlah sel darah putih sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh
• menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh
• memblokir makanan untuk bakteri, virus, dan sel kanker,
• mendorong terjadinya pergantian sel-sel tubuh yang rusak dengan yamng baru (peremajaan)
• meningkatkan daya serap makanan,
• memperbaiki fungsi hormon & meningkatkan fungsi organ tubuh.

Ibadah puasa mengandung banyak hikmah, salah satu hikmah puasa yaitu dapat membantu usaha terhadap pencegahan dan penyembuhan penyakit, antara lain yaitu :

• menurunkan kolesterol dan trigliserida tinggi,
• menurunkan berat badan dan mencegah obesitas (kegemukan),
• mengurangi risiko kencing manis (diabetes mellitus) tipe II
• menurunkan tekanan darah tinggi,
• mencegah pengerasan pembuluh darah,
• mencegah gangguan jantung dan stroke
• pada umumnya maag yang fungsional akan membaik karena puasa
• meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma

Makanan Sehat untuk Berpuasa
Disunahkan agar berbuka puasa diawali dengan makan buah kurma, atau dengan buah-buahan dan minuman yang manis seperti madu. Ajaran ini mengandung makna kesehatan karena buah-buahan dan minuman yang manis merupakan bahan bakar siap pakai yang dapat segera diserap oleh tubuh untuk memulihkan tenaga setelah seharian tubuh tidak disuplai oleh makanan dan minuman.

Glukosa yang terkandung di dalam buah-buahan dan minuman yang manis merupakan sumber energi utama yang dapat menggerakkan susunan saraf pusat. Glukosa efektif dibutuhkan ketika tubuh memerlukan masukan energi yang diperlukannya. Namun pada penderita kencing manis (diabetes mellitus) harus berhati-hati, jangan mengkonsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan. Penderita kencing manis harus menghindarkan kadar glukosa darah terlalu tinggi (hiperglikemia) atau terlalu rendah.

Seperti halnya sarapan, sahur amat perlu untuk mengimbangi zat gizi yang tak diperoleh tubuh selama sehari berpuasa. Anjuran sahur bukan semata-mata untuk mendapatkan tenaga yang prima selama menunaikan ibadah puasa, melainkan juga mengandung makna bahwa puasa perlu persiapan agar selama berpuasa produktivitas kerja dan aktivitas sehari-hari tidak terganggu. Sebaiknya makanan untuk sahur dipilih yang mengandung serat dan berkuah seperti sayur dan buah-buahan karena dapat mengurangi rasa lapar dan haus.

Pada waktu buka puasa dan sahur suplai gizi perlu diusahakan memenuhi unsur-unsur yang dibutuhkan tubuh, meliputi enam jenis zat gizi yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Makan yang seimbang baik dalam porsi maupun gizi akan mempengaruhi susunan saraf pusat dan kondisi biokimia tubuh.

Pada beberapa orang, pada saat puasa mempunyai keluhan seperti merasa lemas dan lesu atau stamina menurun, juga gangguan pencernaan. Beberapa bahan pangan tertentu dapat digunakan untuk mengantisipasi keluhan pada saat berpuasa. Berikut beberapa bahan atau makanan dan minuman sehat untuk berpuasa agar tetap fit, sehat dan segar.

1.Madu
Khasiat : meningkatkan stamina dan mempertahankan stabilitas tubuh agar tetap segar, mencegah gangguan pencernaan, melancarkan metabolisme.

2.Kurma
Khasiat : meningkatkan stamina dan energi, mencegah dan mengatasi anemia, lelah, melancarkan pembuangan.

3.Akar Alang-Alang (Imperata cyllindrica)
Khasiat: menghilangkan haus, melancarkan kemih, mengatasi radang dan batu ginjal, hipertensi, dan lain-lain

4.Rambut dan Tongkol Jagung (Zea mays)
Khasiat : melancarkan kemih, mencegah dan mengatasi batu ginjal, hipertensi, kolesterol tinggi, kencing manis, dll.

5.Kismis
Khasiat : meningkatkan stamina, mencegah lemas dan kurang darah

6.Semangka dan Kulitnya (Citrullus vulgaris)
Khasiat : menghilangkan haus, melancarkan kemih, radang ginjal, prostat.

7.Ubi Jalar Merah (Ipomoea batatas Poir.)
Khasiat: perut kembung, peluruh kentut, masuk angin, gangguan lambung.

8.Temu Lawak (Curcuma xanthorrhiza)
Khasiat : meningkatkan stamina, perut kembung, peluruh kentut, mengatasi masuk angin, gangguan lambung dan pencernaan.

9.Kencur (Kaempferia galanga)
Khasiat : meningkatkan stamina, mengatasi masuk angin, gangguan lambung dan pencernaan seperti kembung, mual, muntah, dan lain-lain.

10.Kunyit (Curcuma longa)
Khasiat : meningkatkan vital energi, mengatasi radang lambung dan gangguan pencernaan (kembung & begah, mual).

11.Jahe (Zingiber officinale)
Khasiat : meningkatkan stamina, mengatasi kembung, masuk angin, pusing, mual dan mencegah muntah

12.Kapulaga (Amomum cardamomum)
Khasiat : mengatasi perut kembung dan sebah, mual, muntah

13.Cengkeh (Eugenia aromatica)
Khasiat : mengatasi muntah karena lambung dingin, mual, kembung

14.Kayu Manis (Cinnamomum burmanii)
Khasiat : mengatasi radang lambung, mual, muntah, kembung.

Diabil dari Hembing dan www.kafka.web.id

सस्त्र

ANDE-ANDE LUMUT

Pelaku:

1. Embah Ronda Kempling

2. Klenting Abang

3. Klenting Biru

4. Klenting Kuning

5. Yuyu Kangkang

6. Ande-Ande Lumut

7. Rondo Teles

8. Manuk Cipret

I.

R. K : Eh hem, jadi janda seperti saya ini, janda muda ya seneng, ya senep, senengnya omah sudah besar-besar dan cantik-cantik. Senepnya kalau kemana-mana tidak ada yang gandeng, kemana-mana sendiri, tidur sendiri, wah kanyepen aku.

Lak iyo to penonton ?

Punya anak dua Klenting Abang, dan Klenting Biru jadinya semales sekarang, tiap hari hanya dandan, beli kosmetik yang mahal-mahal, kegiatan putri tidak bisa masak, tidak bisa, cuci males, tidur doyan. Wh betul-betul tidak ( isine bubak ) untung ada klenting kuning rajin bekerja.

K. A : Mbok, apa dandanan saya udah cantik.

K. B Mboh, apa aku juga tambah cantik, aku baru saja krimbat mbok di salonkecantikan JMP Surabaya.

K. A : Saya potong rambut lo mbak di surabaya Plaza, Surabaya Mall.

R. K : Ya anak-anaku kamu tambah cantik-cantik pokok’e di lingkungan sekolah ini tidak ada yang cantik seperti kamu, anak’e sopo

K A : Klenting Kuning dimana mbak?

R.K : Mencuci, biarlah anak jelek itu, apa di gondol wewe, kok belum pulang? Yo kita-kita heppy dulu

II. DUA

K. K : Oh. Cik nelongsone hidup saya ini, mulai pagi sampai petang, selalu harus bekerja, tidak pernah istirahat, mencuci, masak, korah-korah sampai badan capek, tai\pi tak pernah mendapat pujian pakaian tak pernah ganti, Gusti-gusti ubahlah nasib saya gusti, semoga saya ikuti Gusti menjani kehidupan yang berat ini.

Lagu :

III.

RK : Klenting Kuning Umbah-umbah sejak pagi tadi kok belum datang, nyambut gawe apa tidak selesai.

K.A : Dasar, Embak memang Klenting Kuning itu meminta di pecel saja.

K.B : Iya. Dia itu pemale, bagaimana kalu digantung biar kapok.

(Dengan langkah gontai Klenting Kuning datang)

R. K : Ndok! Kamu ikulo mencuci opo kak gak mari-mari dasar, males

Sambil Pegang Rambut )

K.A : Dasar anak ndablek, kamu ini mencuci apa ngelecer, nggak pulang- pulang he Dijenggorno )

K.B : Periksa cuciannya jangan-jangan ada yang di jual

R.K : Yo ndak diperiksa

K.B : (Memeriksa pakaian, menghitung)

K.B : Ada yang hilang, Jarik saya hilang

R.K : Ha Hilang, goblok, ayo cari lagi

IV

K.K : Hem. Kemana saya harus pergi mencari jarik yang hilang, padahal sudah lama, apa tidak kenter kekali , atau sudah tenggelam, kemana pula aku harus minta tolong

B. Cipret : Gog- gak-gak

K.K : siapa itu…………aku takut……………….

B. Cipret : Jangan takut, aku burung cipret, aku mau menolong mu, aku telah menemukan jarik yang kenter di kali.sekarang kamu ambil di kantor dilacinya Pak Nurul

K.K : Terima kasih manuk, atas pertolonganmu, semoga budi baikmu, menjadi amal bagimu manuk.

V

R.K : Anak sudah besar-besar sudah waktunya kawin, tapi sekarang belum ada yang melamar, padahal saya sudah memasang pengumuman dan iklan tapi belum ada yang melamar, ini saya dengar ada pemuda yang ganteng. Ande-ande lumut.

K.B : Embak saya mau unggah-unggahi kae tempat Ande-ande lumut

K.A : Saya juga Embak,aku minta dandan

R.K : Ya sini anakku tak tata pakainmu.

K.B : Mbak dungak no saya diterima ya embak

K.A : Aku juga Embak, semoga aku diterima

R.K : Ya anakku, semogaaaa diterima lamaranmu.

K.K : Embak Yu Klenting Biru dengan Klenting Abang kemana

R.K : Mau unggah-ungahi

K.K : Aku ikut Embak

R..K : Ikut, kamu jelek begini kok ikut

K.K : Biarlah Embak. Aku minta di dandani embak

Aku tetep ikut unggah-unggahi.

R.K : Ya sudah sini tak dandani (Dipupuri wedak kadutan tidak karuan)

K.K : Saya berngkat Embak. Semoga diterima.

R.K : Sudahlah berangkat, Muga-muga tidak diterima wong. Jelek-jelek kok

Minta diterima, hallah

VI.

T. Ojek : - Jadi Tukang ojek seperti saya ini ya seneng ya susah , kalau banyak penumpang wah, seneng. Tapi kalau tidak ada penumpang wah nganggur.

- Lebih susah lagi kalau penumpangnya sudah tua Embak-embak yang sudah buyutan waduh bingung,

Tapi kalau penumpangnya masih muda apalagi cewek yang selebriti seperti Nava Urbach, Desy, tapi kalau minul ya susah juga nggak kuat sepedahku.

K. A : Kita naik opo yu ke tempat Ande-Ande lumut.

K. B : Waduh aku juga enggak tahu, aku sudah capek

T. Ojek : Wah ada cewek cantik-cantik, penumpang apa?

Hai ngojek ya

K. A : Mas tolong dong antar aku ke tempat Ande-ande lumut mau unggah-unggahi, berapa ongkosnya ?

K. B : Aku juga lo mas, berapa ongkosnya, bandrex ?

T. Ojek : Hele-hele, untuk apa aku ongkos duit, nggak mau ah

K. A : Minta ongkos apa ?

VII

T. Ojek : Ha ha ha ………….Ya minta ongkos pilus, pipimu yang alus dan mulus

K. A : Wah, jangan ah!

T. Ojek : kalau ga’ mau yo silahkan jalan masih jauh dari sini, masih 5 kg lebih 3 ons.

K. B : Ya sudahlah ga’ pa pa tapi ojo nemen-nemen.

T. Ojek : Silahkan naik tak bandrex. (Nyetater sepeda kecil)

K. K : Oh kok sepi, ga’ ada tukang ojek, naik gledekan ga’ ada, naik becak ga’ ada.

T. Ojek : Hai, mau kemana?

K. K : Antarkan aku ketempat Ande-Ande lumut.

T. Ojek : Tak mau ah, kamu jelek ambune basin, mambu WC, Petes,Trasi.

K.k : Menghina Ya, kalau kamu tak mau awas sepedamu kempes, mogok

T. Ojek : Jangan, tak antarkan, tapi jangan mefet-mefet ambune basin.

VIII

Hidup sebagai janda, didesa tapi seneng, apalagi semenjak aku dieloki Ande-Ande lumut, orangnya ganteng, gagah, rajin nyambut gawe, banyak gadis-gadis yang ungah-unggahi, tapi kok belum ada yang cocok, padahal ya cantik-cantik, ya ga’ tahu maunya ya sudah Permisi ! apa betul disini tempat Ande-Ande lumut Betul nak, kamu ini siapa, rumahmu dimana, perlumu apa ? Saya klenting Abang, rumah saya Ngayung, saya mau unggah-unggahi Ande-ande Lumut.

R. Teles :

K. A :

R. Teles :

K.A :

K. B : Saya Klenting Biru rumah saya Ngayung, saya mau unggah-anggahi Ande-ande Lumut.

R.Teles : Begini ndok ya, tak takokno yo kamu denger sendiri jawabanya diterima atau tidak.

Putraku Si Ande-ande lumut temuruno ana putri Ngah-unggahi putrine kang ayu rupane, Klenting abang kang dadi asmane.

Ande2 Lumut : Bu sibu kulo mboten purun, Bu sibu kulo mboten medon senajan ayu neng sisane tukang ojek.

R. Teles : Putraku Si Ande-ande lumut temuruna ono putri ngah unggahi putrine kang ayu rupane, Klenting Biru iku kang dadi asmane.

Ande2 Lumut : Bu sibu kulo mboten purun, Bu sibu kulo mboten medon senajan ayu neng sisane tukang ojek.

R. Teles : Kamu denger sendiri lo lamaranmu di tolak ojo gelo yo

K A : Tidak apa-apa kalau begitu aku minta pamit.

K. B :

K. K : Permisi

R. Teles : Kamu siapa, rumahmu dimana, kok ambune cing cua

K. K : Saya Klenting Kuning, rumah saya moro, saya mau unggah-unggahi

R. Teles : La wong yang cantik-cantik aja tidak diterima, kamu yang jelek begini mau unggah-anggahi, apa diterima.

K.K : Ya mencoba mbok semoga diterima .

R. Teles : Ya dengarkan sendiri, tak sampaikan permintaanmu. Putraku Si Ande-ande lumut temuruno ono putri unggah-unggahi. Putrine kok do rupane , Klenting Kuning kang dadi asmane.

Ande2 Lumut : Bu sibu kulo inggih purun , busibu kulo inggih mudun, najan olo nang apik atine.

K.K : Kakang Panji Asmoro Bangun, kok sampeyan kang, aku sudah lama mencari kakang, sejak peperangan di kerajaan terjadi.

Ande2 Lumut : aku juga Dindaku, Dewi Sekartaji, aku kemana-mana mencarimu, naik turun gunung, keluar alas masuk alas. Dindaku.

R. Teles : Lo itu suami istri toh.

Ande2 Lumut : Ya Emboh ya ini istriku Dwi Sekartaji Putri Raja Galuh.

R. Teles : Mohon maaf Putri………….

Semua berjabat tangan

तुलिसन तेemanku

MENGGAPAI SYUKUR

Oleh : M. Arif Rosyidin A.Md

Kata Syukur barangkali sudah begitu intens kita dengar. Baik dari ustadz-ustadz atau kita baca dalam tulisan-tulisan dan artikel religi. Namun sejauh ini implementasi syukur sepertinya belum menjadi bagian dari hidup kita. Seringkali kita mengucapkan kalimat “marilah kita memanjatkan puji syukur kehadirat Allah…..” namun itu merupakan bahasa verbal semata, simbolistik belum menjadi representasi buncahan rasa.buktinya, kita seringkali mengeluh dan “mendemo” tuhan manakalah kita merasa belum puas dengan pemberian tuhan. Berangkat dari fenomena ini penulis mencoba menulis sedikit hal tentang syukur. Meskipun penulis menyadari dirinya sendiri masih jauh dari sikap pandai bersyukur. Namun semoga ini menjadi tulisan yang akan mengundang rahmat Allah dan kemudian mengarunia penulis dan semua pembaca untuk menjadi hamba yang pandai bersyukur.

Syukur secara istilah adalah mengakui dan meyakini segala kenikmatan datangnya dari Allah yang harus diucapkan dengan lisan, diyakini dalam hati dan dibuktikan dengan perbuatan ( iqroru billisan, I’tiqodu bil qolb wa arkanu bil amal ). Syukur menjadi penting artinya karena tingkat kita bersyukur kepada allah akan menjadi bukti kualitas penghambaan kita kepada Allah. ( min alamatul qurb, katsrotu mina syukr ). Syukur menempati posisi yang penting dalam pandangan Allah. Allah begitu mengapresiasi bagi mereka yang mau bersyukur dan sebaliknya allah begitu murka kepada mereka yang mengingkari nikmatnya Dalam firmannya : lainsyakartum la’azidannakum, Walainkafartum inna adzaabi lasyadid- Seaindainya Engkau bersyukur maka nicaya akan kutambah nikmat-nikmatku padamu, dan kalau kau ingkari nikmatku maka sesungguhnya adzabku sangatlah pedih. ( ) Ayat ini selain berfungi sebagai Basyiroh (pemberi kabar gembira bagi mereka yang mau bersyukur dengan tambahan-tambahan nikmat ) sekaligus sebagai Nadliroh (sebagai peringatan dini sebelum mengingkari nikmatNya dengan ancaman Adzab.

BAGAIMANA MENGGAPAI SYUKUR

Memang untuk mencapai kondisi spiritual syukur tidaklah mudah kecuali mereka yang dikarunia Allah dengan Fadlol-fadlol. Tetapi kita sebagai hambanya wajib senantiasa bermujahadah supaya Allah berkenan menurunkan rahmat dan karunianya. Di bawah ini penulis tulis beberapa kiat dan strategi untuk menggapai syukur yang penulis dengar dari beberapa Ulama’ sholeh :

1. Jangan hanya menghitung apa yang hilang dari kita tapi cobalah menghitung juga apa yang kita terima. Misalnya, kalau anda selama ini tidak pernah menghitung nikmat islam dan iman, mulai sekarang nikmat tersebut kita inventaris sebagai kekayaan kita yang paling utama yang balasannya adalah surga. Nah, nikmat ini saja kalau kita “ kurskan” dengan rupiah hasilnya adalah INVALUABLE, tak ternilai. Belum lagi nikmat berupa organ biologis kita lainnya misalnya mata, telinga, tangan dan tentunya masih banyak nikmat-nikmat lainnya. Sayangnya kita seringkali tidak adil. Karena hanya menghitung apa yang hilang dari kita akibatnya kita gampang guncang dan suu’dzon kepada Allah inilah yang dalam istilah psikologi disebut Missing tiles syndrome.

2.Jangan Mencari Pembanding Yang salah. Misalnya kita baru diberi rezeki oleh Allah kemampuan membeli televisi 14inc jangan selalu membandingkan dengan tetangga kita yang sudah bisa membeli televisi 21inc. atau kita baru bisa membeli sepeda motor jangan terpancing dengan tetangga kita yang sudah bisa beli mobil. Hal itu akan membuat kita terstimulasi untuk menyamai dan kalau kita gagal kita bisa kehilangan syukur kita kepada Allah.

3. Kondisikanlah supaya kita senantiasa bisa bersyukur atau ciptakan keadaan yang memungkinkan kita supaya bisa bersyukur. Misalnya : seandainya wajah kita berjerawat, belilah obat jerawat supaya cepat sembuh dan tidak mengeluh lalu bisa senantiasa bersyukur atau seandainya badan kita berpenyakit kulit seperti : kadas, panu cepet-cepetlah beli Kalpanax agar kita tidak sampai mengeluh gara-gara. Panu atau kadas. Syech Hasan Asyadzili, Wali Qutub generasi kedua setelah Syech Abdul Qodir Jaelani pernah memberi petuah :” minumlah kamu susu, tidurlah di atas kasur empuk lalu bersyukurlah itu lebih baik dari pada mengeluh” hal ini menunjukkan bahwah syukur itu adalah suatu perbuatan yang sangat dicintai Allah sebaliknya, mengeluh atau ngersulo adalah perbuatan yang sangat dibenci oleh allah.

4. Janganlah pernah melihat kecilnya pemberian Tapi lihatlah siapa yang memberi.misalnya pekerjaan kita adalah menjual gado-gado dan kebetulan suatu hari mendapat penghasilan yang sedikit. Maka jangan dilihat sedikitnya rezeki tersebut tetapi ingatlah siapa yang memberi Rezeki yaitu Allah SWT—Tuhan sekalian Alam, Sang kholiq, kang murbeng Dumadi. Ironisnya, kita seringkali terbalik. Mendapat penghargaan dari camat saja kita sudah bangga walau hanya selembar kertas sertifikat

5.Senantiasalah meminta pertolongan kepada allah agar kita senantiasa diberi karunia untuk bisa bersyukur. karena pada dasarnya kemampuan itu datangnya hanya dari Allah. Ada satu wirid yang diberikan oleh Rasulullah Kepada sahabatnya yang dicintai yaitu Muadz bin Jabal yang berbunyi : Allahumma ‘Ainni ala dzikrik, wa syukrik, wa khusni ibadatik. Artinya Ya Allah tolonglah aku agar senantiasa bisa berdzikir kepadamu, bersyukur kepadamu dan bisa beribadah secara ihsan. Sebenarnya masih banyak model-model doa lain supaya kita dikarunia kemampuan bersyukur, wirid di atas hanyalah satu dari sekian wirid matsur dari Rasulullah.

Demikianlah apa yang dapat penulis sampaikan dalam tulisan sederhana ini semoga menjadi ilmu yang manfaat dan barokah.dan kita semua dirahmati allah agar menjadi hamba-hambanya yang pandai bersyukur. Astaghfirullahal adzim min qoulin bila amalin

Beasiswa BBM, SUAP ATAU KEBIJAKAN

naik lagi naik lagi keluh kesah seorang warga dalam menyikapi kenaikan BBM, Pemerintah sudah menaikan BBM dan mustahil mereka untuk meneurunkan lagi,
untuk itu banyak kebijakan Yang di keluarkan Pemrintah dalam rangkah untuk memuluskah kebijan tersebut, Seperti Bantuan langsung tunai (BLT) yang di peruntuhkan untuk rakyat miskin, Kemudian BeaSiswa Bagi Mahasiswa
hal ini adalah hal menarik yang perlu kita bicarakan. Pertayaannya. ?apakah Pemberian Bea siswa tersebut Murni kebijakan Pemerintah dalam rangkah memajukan dunia pendidikan sehingah Mahasiswa Sebagai Agen Of Change. bisa belajar tanpa memikirnkan biaya kuliah. atau Beasiswa Tersebut adalah untuk membungkam Para Mahasiswa yang mana mereka adalah yang memprotes keras pemerintah ketikah menaikan harga BBM. sehingan mahasiswa berangapan dengan naiknya BBM maka Biaya Pendidikan akan bisa di Subsidi Pemrintah.
banyak Pro kontra tentang hal ini ada yang setuju ada juga yang tidak, Mereka yang setujuh mereka berangapan Pemebraian Beasiswa Itu Perlu. Karena banyak Mahasiswa miskin yang mempunyai minat belajar tinggi putus kuliah, karena masalahBiaya pendidilan yang mahal.
akan tetapi ada yang menolak, karena mengapa Beasiswa ini baru di ada sekarang ketika Pemerintah Menaikan BBM. hal ini membuat mahasiswa berangapan bahwa ini suap untuk membungkam protes mahasiswa terhadap pemerintah.